Флеш игры

Натали Брукс. Тайна наследства

Звездный защитник 4

Фишдом

Цветочные Загадки

Колыбель Персии

Масяня под желтым прессом

Сокровища Монтесумы 2
Популярные новости
Дебютный трейлер Dishonored
Дебютный трейлер Dishonored
Как я и вообще думал - Бесезда готовят трейлер Dishonored. Как я писал ранее, Bethesda вчера бросила загадочный блог с одним скриншотом ...
Read More 221 0

Ведьмак 2 - Расширенное Издание. Трейлер запуска.
Ведьмак 2 - Расширенное Издание. Трейлер запуска.
Мы перевели еще один трейлер - на этот раз от CD Projekt. Консольная издания ролевой игры The Witcher 2: Assassins of Kings вышло несколько ...
Read More 327 0

Буквенный трейлер COD MW3
Буквенный трейлер COD MW3
Буквальный, или точнее буквенный трейлер игры Call of Duty Modern Warfare 3 от популярного ютубера Тоby. Как говорят наши западные друзья ...
Read More 480 0

Battle of the Brick: Built for Combat известный ролик
Battle of the Brick: Built for Combat известный ролик
В видео - сервисе youtube появился довольно интересный, короткометражный фильм. Участие в котором принимали игрушки из Lego, ...
Read More 398 0

The Elder Scrolls V: Skyrim - The World of Skyrim
The Elder Scrolls V: Skyrim - The World of Skyrim
Новый ролик позволяет взглянуть на величественный мир и колоритных персонажей, которых вы встретите, блуждая миром Древних ...
Read More 368 0

Авторизация



Верный способ сжечь свою мышцу

allvulkancasino.ru

Сжигание мышечного веса - самое страшное, что может произойти с пауэрлифтером. Как это так: он занимался, качался, потел в спортзале - а это не только не дало никакого результата, но и пошло в минус. Весы показывают похудание на пару-тройку килограмм, а замеры мышц - потерю многих сантиметров. Тут уж у каждого спортсмена руки опустятся. Все они не понаслышке знают, как тяжело дается каждый сантиметр роста мышечной массы. А теперь потерянные сантиметры придется наверстывать: снова проводить часы в спортзале. Вместе с сокращением мышц падают и силовые показатели. Все это результат неправильного подхода к делу. Сейчас мы рассмотрим верные способы спалить свою мышцу. Не повторяйте их.

Сразу скажем: если не терпится позаниматься, таскать железо лишний раз - лучше утолите свой азарт в allvulkancasino.ru/kazino-russkij-vulkan-za-vas-bolee-vsya-strana.html. На этом сайте имеется множество интересных, захватывающих игровых автоматов. К примеру, вместе с медвежонком можно отправиться грабить пчел: слишком уж разжились они своим медом. Можно отправиться в леса ацтеков в поисках затерянного города богатств Эльдорадо, но вход к нему охраняют местные божества. А можно спуститься в египетские гробницы и поискать книгу местного бога солнца - она сулит нашедшему множество богатств. Если не любите игровые автоматы, играйте в лотереи: нужно просто угадать номера.

Мало есть

Питание - это основа мышечной массы человека, его «топливо». Не важно, как усердно мы занимаемся в спортзале и с какими тяжелыми весами работаем: если мы обеспечиваем организм соответствующим питанием, все пойдет насмарку. Более того, именно в таком случае и начнется сжигаться мышца сумасшедшими темпами.

  • Мало белка. Мы можем питаться плотно, быть сытыми, но в рационе будет мало белка. А белок - именно тот «материал», который и строит наши мышцы. Малое употребление мяса, каш, молочных продуктов ведет к растрате мышечной массы.
  • Голод. Чувство голода очень опасно для спортсмена: организм тут же начинает сжигать собственные мышцы и жировые запасы. Каждая минута голода - это потеря определенного количества веса. Спортсмен должен соблюдать рацион, как в детском саду.
  • Не вовремя. Есть еще одна ошибка: поголодать день, но отъесться вечером. Ни к чему хорошему такой подход не приведет. За день организм спалит свою мышцу. А вечером усвоит лишь столько, сколько сможет усвоить (разовую порцию). Остальное пойдет в туалет.

Перетренироваться

Второй неправильный момент - тренироваться слишком много. Когда мы нагружаем организм разумно, по чуть-чуть, посильно для организма - это его укрепляет. Если же мы предлагаем нагрузки непосильные для организма - это наоборот выматывает его. Многие силачи получают неоспоримое удовольствие от физических упражнений: они чувствуют себя сильнее и крепче, им хочет нагружать себя еще и еще. Мышцы во время тренировок быстро растет. Но истинный эффект будет заметен только утром, когда будет произведен замер мышц. Поэтому нужно порой гасить свой пыл.

Психологическое истощение

Очень плохо на мышечную массу влияют переживания, стрессы, непосильная работа (умственная или физическая), различные эмоциональные потрясения. На самом деле они плохо влияют на весь организм целиком: мышечная масса - лишь следствие. Это очень разрушительная сила: нарушается работа всех важных систем организма, и если человек ничего не предпримет - в скором времени болячки пойдут чередой.


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться
Обзоры игр
Ошибки в Майнкрафт 0.15.0: краткий гайд для игроков
Ошибки в Майнкрафт 0.15.0: краткий гайд для игроков
  Согласно статистике запросов, наиболее частые ошибки, которые возникали в новой версии майнкрафт 0.15.0, это – «не удалось импортировать ...

Dota 2. Рецепт победы на миду
Dota 2. Рецепт победы на миду
Так уж повелось, что центральная линия в игре Дота 2 является ключевой. Зачастую от действий так называемого мидера зависит исход сражения. ...

Рецензия на Mass Effect 3
Рецензия на Mass Effect 3
Что там наверху? Космос… никому ещё неизвестно, есть ли другие живые существа в нашей галактике, но ребята из Bioware имеют своё мнение на ...

Режимы и миры Minecraft
Режимы и миры Minecraft
Майнкрафт является инди-игрой, которая выполнена в таком жанре как песочница, которая имеет элементы выживания. Что касается стиля, то мир ...

Описание игры The Last of Us (Одни из нас)
Описание игры The Last of Us (Одни из нас)
The Last of Us (Одни из нас) – захватывающий экшен-хоррор, разработанный студией Naughty Dog эксклюзивно для консоли PlayStation 3. Действие игры разворачивается ...

Онлайн игры
YoudaНа краю света 2
YoudaНа краю света 2
Продолжение интересной приключенческой игры. Бросьте вызов грозным пиратам и победите их, собирайте продукты, варите зелья, ...

Фишдом 2
Фишдом 2
Флеш-игра для любителей рыбок. В вашем распоряжении будут четыре аквариума, множество самых разннобразных рыбок, а так же ...

4Элемента II
4Элемента II
Будьте настоящим сильным волшебником, проявите свои способности и умение - сумейте вернуть силы всех четырех стихий в книгу ...

top